Menu Praktis Enak TUKUT SIANG

Posted on by

Menu Praktis Enak TUKUT SIANG

Makan Siang Adalah Waktu Kosong Yang Berharga Di Tengah Rutinitas Harian. Oleh Karena Itu, menu mertapting merencanakan menu Yangtis praktis namun tetap enak dan bergizi. BerIKUT ADALAH BERBAGAI Menu Pilihan Makan Siang Yang Akan Memanjakan Lidah Anda, Mudaah Disiapkan, Dan Cocok Untukur Segala Suasana.

1. Nasi Goreng Spesial

Bahan-Bahan:

  • 2 porsi nasi putih matang
  • 2 Butir Telur
  • 100 gram ayam fillet, Dipotong Dadu
  • Sayuran (Wortel, Kacang Polong, Dan Kol)
  • Kecap Manis, Garam, Dan Merica Secukupnya
  • Minyak Goreng

Cara Membuat:

  1. Panaska Minyak Dalam Wajan, Tumis Bawang Putih Cincang Hingga Harum.
  2. Masukkan Ayam Dan Masak Hingga Berubah Warga.
  3. Tambahkan Sayuran Dan Masak Sebentar Sebelum Memasukkan Nasi.
  4. Kocok Telur Dan Masukkan Ke Dalam Wajan, Aduk Rata.
  5. Tambahkan Kecap Manis, Garam, Dan Merica. Aduk Kembali Hingga Semua Bahan Tercampur.

2. Salad quinoa

Bahan-Bahan:

  • 1 quinoa cangkir
  • 1 Mentimun, Potong Dadu
  • 1 Paprika Merah, Potong Dadu
  • 1 Cangkir Tomat Cherry, Dibelah Dua
  • 1/4 Cangkir Parsley, Cincang Halus
  • 2 Minyak Zaitun Sendok Makan
  • 1 Jus Lemon Sendok Makan
  • Garam Dan Merica Secukupnya

Cara Membuat:

  1. Rebus quinoa dalam udara selama 15 menit atuu hingga matang. Tirkankan.
  2. Campurkan Semua Sayuran Dalam Mangkuk Besar.
  3. Tambahkan Quinoa Yang Suda Dingin, Minyak Zaitun, Jus Lemon, Garam, Dan Merica. Aduk Rata.

3. Sandwich Sandwich Ayam

Bahan-Bahan:

  • 2 Sourdough Lembar Roti
  • 100 gram DAGING AYAM PANGGANG, IRIS Tipis
  • 1/2 Alpukat, Diiris
  • 2 Lembar Selada
  • Sosis mustard atuu mayones

Cara Membuat:

  1. Oleskan Saus Pada Sourdough.
  2. Susun Selada, Irisan Ayam, Dan Alpukat Di Atas Salah Satu Roti.
  3. Tutup Gelangan Roti Kedua Dan Potong Menjadi Dua Bagian Sebelum Menyajikananya.

4. Pasta Salad Mediterania

Bahan-Bahan:

  • 200 gram pasta (Penne Atau Fusilli)
  • 100 gram zaitun hitam, iris
  • 1 cangkir tomat kering
  • 1/2 keju feta cangkir, remah -remah
  • Basil Segar
  • Minyak Zaitun, Garam, Dan Merica

Cara Membuat:

  1. Rebus pasta hingga al dente, Tadisn Dan Dingikans.
  2. Campurkan Semua Bahan Dalam Mangkuk Besar.
  3. Minyak Zaitun Tambahkan, Garam, Dan Merica, Aduk Rata.

5. Sup Krim Brokoli

Bahan-Bahan:

  • 1 Kepala Brokoli, Potong Kecil
  • 1/2 Bawang Bombay, Cincang
  • 2 Gelas Kaldu Sayuran
  • 200 ml Krim Kental
  • Garam, Merica, Dan Pala Secukupnya

Cara Membuat:

  1. Tumis Bawang Bombay Sangan Sedikit Minyak Hingga Harum.
  2. Tambahkan Brokoli Dan Kaldu Sayuran, Masak Hingga Brokoli Empuk.
  3. Haluskan Semua Bahan Menggunakan Blender, Kemudian Kembbalikan Ke Panci.
  4. Tambahkan Krim, Garam, Merica, Dan Pala. Panaskan Sebelum disajikan.

6. Bungkus Sayuran Dan Hummus

Bahan-Bahan:

  • 1 Lembar Tortilla
  • 1/2 Cangkir Hummus
  • Sayuran Segar (Timun, Wortel Parut, Dan Selada)
  • 1/4 keju feta cangkir

Cara Membuat:

  1. Oleskan Hummus di Atas Tortilla.
  2. Tambahkan Sayuran Dan Feta Cheese Di Tengah.
  3. Gulung Tortilla Rapat-Rapat Dan Potong Menjadi Dua.

7. Tahu Tempe Bacem

Bahan-Bahan:

  • 200 gram tahu, Potong Dadu
  • 200 gram Tempe, Potong Dadu
  • Kecap Manis, Gula Merah, Dan Air Secukupnya
  • Bumbu Halus (Bawang Putih, Ketumbar, Dan Gula Merah)

Cara Membuat:

  1. Campurkan Tahu Dan Tempe Daman Bumbu Halus Dan Kecap Manis.
  2. Masak Dalam Panci Dengan Air Hingga Bumbu Meresap, Lalu Angkat Dan Sajikan.

8. Omelet Sayur

Bahan-Bahan:

  • 3 Butir Telur
  • Sayuran (Paprika, Bayam, Dan Tomat)
  • Garam Dan Merica

Cara Membuat:

  1. Kocok Telur Delan Garam Dan Merica.
  2. Tumis Sayuran Hingga Layu, Lalu Tuang Telur Di Atasnya.
  3. Masak Hingan Telur Matang Dan Berwarna Kecoklatan di Bagian Bawah.

9. Nasi Kuning

Bahan-Bahan:

  • 2 Cangkir Beras
  • 1 butir kunir, parut
  • 500 ml Santan
  • Garam Dan Daun Pandan

Cara Membuat:

  1. Cuci Beras Hingga Bersih, Lalu Campurkan Semua Bahan Dalam Panci.
  2. Masak HINGGA SEMUA CAIRAN TERSERAP OLEH BERAS. Aduk Dan Sajikan.

10. Bihun Goreng Jawa

Bahan-Bahan:

  • 200 gram Bihun, Rendam Air Panas
  • 2 Butir Telur
  • Sayuran (Wortel Dan Sawi)
  • Kecap Ikan, Garam, Dan Merica Secukupnya

Cara Membuat:

  1. Tumis Sayuran Hingga Layu, Kemudian Masukkan Telur Yang Suda Dikocok.
  2. Tambahkan Bihun Dan Bumbu, Aduk Hingga Merata Dan Sajikan.

11. Sushi Roll

Bahan-Bahan:

  • 2 Cangkir Nasi Sushi
  • 1/4 cangkir cuka beras
  • 1 Lembar Nori
  • Sayuran (Alpukat, Mentimun, Tongkat Kepiting Atau)

Cara Membuat:

  1. Masak Nasi Sushi Dan Campurkan Delangan Cuka Beras.
  2. Letakin Nasi di atas nori Dan Tambahkan Sayuran.
  3. Gulung Rapat Dan Potong Menjadi Sushi Ukuran Gigitan.

12. Curry Lentil

Bahan-Bahan:

  • 1 CANGKIR LENTIL
  • 2 Gelas Air
  • Bumbu Kari
  • Sayuran (Wortel Dan Kentang)

Cara Membuat:

  1. Rebus Lentil Dengan Air Hingga Lunak.
  2. Tambahkan Bumbu Kari Dan Sayuran, Masak Hingga Sayuran Matang.

13. Smoothie Bowl

Bahan-Bahan:

  • 1 yogurt cangkir
  • 1 pisang
  • Buah-Buahan Beku (Stroberi Dan Blueberry)
  • Topping (Granola, Biji Chia, Dan Irisan Buah)

Cara Membuat:

  1. Blender Yogurt, Pisang, Dan Buah Beku Hingga Halus.
  2. Tuang Ke Mangkuk Dan Hias Delan Topping Pilihan.

14. Kentang panggang

Bahan-Bahan:

  • 2 Buah Kentang Besar
  • Minyak zaitun dan garam

Cara Membuat:

  1. Cuci Kentang Dan Lumuri Delangan Minyak Zaitun Dan Garam.
  2. Panggang Dalam Oven Selama 45 Menit Hingga Empuk.

15. Sup Ayam

Bahan-Bahan:

  • 250 gram daging ayam
  • Sayuran (Wortel, Kentang, Dan Seledri)
  • Kaldu Ayam

Cara Membuat:

  1. Rebus Ayam Dalam Kaldu Hingga Empuk.
  2. Tambahkan Sayuran Dan Masak Hingga Matang.

Mengoptimalkan Waktu Makan Siang dan menu Praktis Dan Enak Adalah Cara Yang Tepat Tepat Menjaga Semangat Dan Energi Sepanjang Hari. Resep di Atas Tidak Hanya Muda Diicuti, Tetapi Juta Sehat Dan Memuaskan. Siapkan Bahan-Bahan Pokok Dan Ciptakan Kelezatan Di Meja Makan Siang Anda.